World

Mengapa Kami Mengalami FOMO?



FOMO, atau rasa takut kehilangan pengalaman yang kita anggap berharga, dapat membuat orang merasa bahwa mereka tidak menjalani hidup mereka sepenuhnya seperti rekan-rekan mereka. Anehnya, media sosial tampaknya tidak secara langsung menyebabkan fenomena ini: Penelitian telah ditampilkan bahwa orang-orang tanpa kehadiran media sosial mengalami FOMO pada tingkat yang sama seperti orang yang kecanduan media sosial.

Penelitian tentang FOMO dapat ditelusuri ke karya Edward Deci dan Richard Ryan, psikolog yang meneliti motivasi dan kepribadian manusia dalam buku mereka tahun 1985, Penentuan Nasib Sendiri dan Motivasi Intrinsik dalam Perilaku Manusia. Menurut karya Deci dan Ryan di teori penentuan nasib sendiri, kita membutuhkan otonomi, kecerdasan dan keterampilan yang memadai, dan hubungan dengan orang lain. Jika kebutuhan psikologis dasar orang tidak terpenuhi, mereka lebih mungkin mengalami apa yang sekarang disebut FOMO.

Sensasi itu kemudian diakui oleh ahli strategi pemasaran Dan Herman. Ketika menganalisis tren konsumen tahun 1990-an, Herman mengamati bagaimana pembeli telah mengembangkan “ambisi untuk menghabiskan semua kemungkinan dan rasa takut kehilangan sesuatu” di tahun 2000. Jurnal Manajemen Merek kertas.

Kemudian pada tahun 2004, pemodal ventura dan penulis Patrick McGinnis diciptakan akronim FOMO saat belajar di Harvard Business School. “Ketika Anda merasakan FOMO, itu karena Anda menginginkan sesuatu yang menurut Anda akan membuat hidup Anda lebih baik,” kata McGinnis.

Kerentanan Individu

Beberapa faktor dapat berkontribusi pada FOMO, termasuk kondisi kesehatan mental seseorang. Mereka yang memiliki ego yang tidak terkendali, masalah identitas dan ketergantungan bersama, dan rasa tidak aman yang besar adalah lebih rentan terhadap fenomena ini. Jika seseorang tidak memiliki hubungan yang sehat dengan setidaknya satu pengasuh yang tumbuh dewasa, mereka dapat berpartisipasi dalam pencarian perhatian beracun yang dapat menyebabkan FOMO jika tidak dibalas.

Kurangnya kepuasan dengan hidup seseorang juga dapat menyebabkan perasaan ini. “Ketika seseorang tidak puas dengan hidup mereka, mereka berisiko mengembangkan FOMO, karena mereka dengan ceroboh mencari cara untuk membuat hidup lebih memuaskan,” kata Tracey Zielinski, seorang psikolog klinis dan penulis buku. Dapatkan Bersama Selamanya. Secara keseluruhan, kualitas hidup yang kita rasakan adalah komponen utama dari kesejahteraan subjektif. Ketika kepuasan hidup menurun, FOMO dapat merasa lebih intens. ,

Selain itu, mencari kepuasan instan dapat memicu FOMO. Mencapai kepuasan sejati, sementara itu, dapat membutuhkan banyak usaha — terutama bagi mereka yang telah menghadapi trauma yang signifikan. “Kami mencari kepuasan instan karena kami berusaha menghindari ketidaknyamanan dalam bentuk apa pun,” kata David Rabin, seorang ilmuwan saraf dan pengusaha. “Kita sering diajari bahwa ini adalah pendekatan yang dapat diterima atau layak sebagai anak-anak, tetapi kepuasan instan yang melibatkan pengalihan perhatian atau mematikan rasa tidak nyaman kita pada saat itu dapat memiliki konsekuensi yang signifikan seperti kecanduan dan ketergantungan.”

Untungnya, dukungan sosial dapat mengurangi perasaan dikucilkan secara sosial. Itu mungkin mengapa orang dengan trauma masa lalu dan stres kronis mencari dukungan sosial untuk mengimbangi hubungan sehat yang tidak dapat dibentuk di masa lalu.

FOMO Di Dalam Otak

Ketika FOMO melibatkan emosi yang menyusahkan, stres dan sistem limbik diaktifkan – yaitu, amigdala dan hipotalamus. “Pengecualian sosial itu sendiri sangat mengaktifkan amigdala dan hipotalamus; mereka adalah salah satu penyebab stres paling kuat yang kami alami,” kata Alicia Walf, ahli saraf dan dosen senior ilmu kognitif di Rensselaer Polytechnic Institute.

Otak kita mungkin menarik file memori yang memunculkan kembali respons psikologis menyakitkan yang kita alami setelah melewatkan aktivitas yang kita anggap menyenangkan. Distres ini memodifikasi sistem memori dan menciptakan kenangan negatif dan keadaan emosional, sebuah proses yang melibatkan korteks prefrontal dan hippocampus. “Otak kita biasanya sangat baik dalam mengingat peristiwa negatif, terutama yang melibatkan orang lain. Inilah sebabnya mengapa melewatkan aktivitas sosial bahkan lebih mengerikan,” kata Walf.

Sebuah 2016 Komputer dalam Perilaku Manusia belajar dicatat peningkatan aktivitas di lobus frontal dan area limbik di otak orang yang mengalami FOMO. Dengan percobaan menginduksi FOMO, rekaman gelombang otak menunjukkan hubungan antara skor FOMO dan aktivitas di area otak yang terkait dengan interaksi sosial (gyrus temporal tengah kanan di lobus frontal). Lobus frontal bertanggung jawab untuk memproses interaksi sosial dan pengetahuan, di antara fungsi lainnya. Itu juga bergantung pada memori dan pengalaman untuk memprediksi hasil dari tindakan di masa depan.

Mekanisme neurologis lain yang mungkin di balik FOMO: Jalur hadiah dopamin tertentu sedikit diaktifkan kembali ketika orang memikirkan pengalaman masa lalu yang positif atau mendambakan pengalaman itu lagi. Namun jalur hadiah tidak sepenuhnya diaktifkan ketika FOMO meredam kegembiraan. Itu sebabnya lingkaran setan bisa berulang. “Kami adalah spesies yang sangat termotivasi secara sosial yang didorong oleh penghargaan,” kata Walf.

FOMO juga merayap ketika memori prospektif diaktifkan, yang melibatkan “kemampuan seseorang untuk memprediksi atau membayangkan apa yang bisa terjadi daripada memori masa lalu,” menurut Walf. Lobus prefrontal dikaitkan dengan jenis memori ini.

Secara keseluruhan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menunjukkan dengan tepat daerah otak yang terkait dengan FOMO, catat Walf.

FOM sehat?

Sementara FOMO biasanya dianggap berbahaya, apakah itu bisa dianggap sebagai hal yang baik? Itu tergantung pada apa yang Anda lakukan dengannya.

“Tidak peduli penyebab FOMO pada seseorang, itu dapat bermanifestasi sebagai FOMO sehat atau FOMO tidak sehat/beracun,” kata Zielinski. Ketika orang mendekati FOMO dengan kesadaran diri dan menyelidiki mengapa mereka mengalaminya sejak awal, mereka dapat membuat penyesuaian yang bermanfaat dalam hidup mereka.

Perasaan itu bahkan bisa menjadi motivator yang kuat ketika orang-orang mulai mendengarkannya dengan serius dan memetakan pendekatan untuk mencapai tujuan mereka secara realistis, kata McGinnis dan Zielinski.

Anda bahkan dapat melihat FOMO sebagai sumber ide dan inspirasi, menurut McGinnis. “Impuls inti Anda berpusat pada peningkatan kondisi Anda ketika Anda merasakan FOMO. Pada dasarnya, FOMO bersifat aspiratif, berakar pada pencarian apa pun yang lebih besar, lebih baik, dan lebih terang dari lingkungan Anda saat ini,” katanya.

Artikel ini pertama kali tayang di situs www.discovermagazine.com

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button