World

Mengapa Manusia Tidur Kurang Dari Kerabat Primatanya | Sains


Gorila Tidur

Seekor gorila tidur di hutan di Rwanda.
Daryl & Sharna Balfour / Gamma-Rapho melalui Getty Images

Pada malam yang kering, pemburu-pengumpul San di Namibia sering tidur di bawah bintang-bintang. Mereka tidak memiliki lampu listrik atau rilis Netflix baru yang membuat mereka tetap terjaga. Namun ketika mereka bangun di pagi hari, mereka tidak mendapatkan waktu tidur yang lebih lama dari seorang penduduk kota Barat yang begadang sambil menggulirkan smartphone mereka.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang dalam masyarakat non-industri – hal yang paling dekat dengan jenis pengaturan spesies kita berevolusi – rata-rata kurang dari tujuh jam semalam, kata antropolog evolusioner David Samson di University of Toronto Mississauga. Itu angka yang mengejutkan jika Anda mempertimbangkan kerabat hewan terdekat kita. Manusia tidur lebih sedikit daripada kera, monyet, atau lemur mana pun yang telah dipelajari para ilmuwan. Simpanse tidur sekitar 9,5 jam dari setiap 24 jam. Cotton top tamarin tidur sekitar 13 jam. Monyet malam bergaris tiga secara teknis aktif di malam hari, meskipun sebenarnya, mereka hampir tidak pernah bangun — mereka tidur selama 17 jam sehari.

Samson menyebut perbedaan ini sebagai paradoks tidur manusia. “Bagaimana ini mungkin, bahwa kita tidur paling sedikit dari semua primata?” dia berkata. Tidur diketahui penting untuk daya ingat, fungsi kekebalan, dan aspek kesehatan lainnya. Sebuah model prediksi tidur primata berdasarkan faktor-faktor seperti massa tubuh, ukuran otak dan diet menyimpulkan bahwa manusia harus tidur sekitar 9,5 jam dari setiap 24, bukan tujuh. “Sesuatu yang aneh sedang terjadi,” kata Samson.

Penelitian oleh Samson dan lainnya pada primata dan populasi manusia non-industri telah mengungkapkan berbagai cara tidur manusia yang tidak biasa. Kami menghabiskan lebih sedikit jam tidur daripada kerabat terdekat kami, dan lebih banyak malam kami dalam fase tidur yang dikenal sebagai gerakan mata cepat, atau REM. Alasan kebiasaan tidur kita yang aneh masih diperdebatkan tetapi kemungkinan dapat ditemukan dalam kisah bagaimana kita menjadi manusia.

Grafik Rentang Tidur Primata

Dalam periode 24 jam, orang menghabiskan waktu paling sedikit untuk tidur dari semua primata yang telah dipelajari. Namun, penelitian tentang primata penangkaran mungkin tidak memberikan gambaran yang akurat tentang kebiasaan tidur mereka di alam liar.

CL Nunn & DR Samson / Jurnal Antropologi Fisik Amerika 2018 / Majalah Terkenal

Dari tempat tidur kanopi hingga cangkang siput

Jutaan tahun yang lalu, nenek moyang kita hidup, dan mungkin tidur, di pepohonan. Simpanse hari ini dan kera besar lainnya masih tidur di tempat tidur pohon sementara atau platform. Mereka membengkokkan atau mematahkan cabang untuk membuat bentuk mangkuk, yang dapat mereka garis dengan ranting berdaun. (Kera seperti gorila terkadang juga membangun tempat tidur di tanah.)

Nenek moyang kita berpindah dari pohon untuk hidup di tanah, dan di beberapa titik mulai tidur di sana juga. Ini berarti melepaskan semua keuntungan tidur di arboreal, termasuk keamanan relatif dari pemangsa seperti singa.

Fosil nenek moyang kita tidak mengungkapkan seberapa baik mereka beristirahat. Jadi untuk mempelajari bagaimana manusia purba tidur, para antropolog mempelajari perwakilan terbaik yang mereka miliki: masyarakat non-industri kontemporer.

“Merupakan kehormatan dan kesempatan yang luar biasa untuk bekerja dengan komunitas-komunitas ini,” kata Samson, yang telah bekerja dengan para pemburu-pengumpul Hadza di Tanzania, serta dengan berbagai kelompok di Madagaskar, Guatemala, dan di tempat lain. Peserta studi umumnya memakai perangkat yang disebut Actiwatch, yang mirip dengan Fitbit dengan sensor cahaya tambahan, untuk merekam pola tidur mereka.

Gandhi Yetish, seorang ahli ekologi evolusi manusia dan antropolog di University of California, Los Angeles, juga telah menghabiskan waktu dengan Hadza, serta Tsimane di Bolivia dan San di Namibia. Dalam sebuah makalah tahun 2015, ia menilai tidur di ketiga kelompok dan menemukan bahwa mereka rata-rata hanya antara 5,7 dan 7,1 jam.

Manusia, kemudian, tampaknya telah berevolusi untuk membutuhkan lebih sedikit tidur daripada kerabat primata kita. Samson menunjukkan dalam analisis 2018 bahwa kami melakukan ini dengan memotong waktu non-REM. REM adalah fase tidur yang paling terkait dengan mimpi yang jelas. Itu berarti, dengan asumsi primata lain bermimpi serupa, kita mungkin menghabiskan sebagian besar malam kita untuk bermimpi daripada mereka. Kami juga fleksibel tentang kapan kami menutup mata.

Untuk menyatukan kisah tentang bagaimana tidur manusia berevolusi, Samson memaparkan apa yang dia sebut hipotesis tidur sosialnya di tahun 2021 Tinjauan Tahunan Antropologi. Dia berpikir evolusi tidur manusia adalah cerita tentang keselamatan – khususnya, keselamatan dalam jumlah. Tidur padat REM yang singkat dan fleksibel kemungkinan berevolusi karena ancaman pemangsaan ketika manusia mulai tidur di tanah, kata Samson. Dan dia pikir kunci lain untuk tidur dengan aman di darat adalah tidur dalam kelompok.

“Kita harus menganggap kamp dan kelompok manusia purba seperti cangkang siput,” katanya. Sekelompok manusia mungkin telah berbagi tempat penampungan sederhana. Api mungkin membuat orang tetap hangat dan serangga menjauh. Beberapa anggota kelompok bisa tidur sementara yang lain berjaga-jaga.

“Dalam keamanan cangkang sosial ini, Anda bisa kembali dan tidur siang kapan saja,” Samson membayangkan. (Namun, dia dan Yetish berbeda tentang prevalensi tidur siang di kelompok non-industri saat ini. Samson melaporkan sering tidur siang di antara Hadza dan penduduk di Madagaskar. Yetish mengatakan bahwa, berdasarkan pengalamannya sendiri di lapangan, tidur siang jarang terjadi. )

Samson juga berpikir bahwa cangkang tidur ini akan memfasilitasi perjalanan nenek moyang kita dari Afrika ke iklim yang lebih dingin. Dengan cara ini, ia melihat tidur sebagai subplot penting dalam kisah evolusi manusia.

Spesial seperti yang kita lihat?

Masuk akal bahwa ancaman predator mungkin membuat manusia kurang tidur dibandingkan primata yang hidup di pohon, kata Isabella Capellini, ahli ekologi evolusioner di Queen’s University Belfast di Irlandia Utara. Dalam sebuah studi tahun 2008, dia dan rekan-rekannya menemukan bahwa mamalia pada risiko yang lebih besar dari pemangsaan tidur lebih sedikit, rata-rata.

Tapi Capellini tidak yakin bahwa tidur manusia berbeda dengan primata lain seperti yang terlihat. Dia menunjukkan bahwa data yang ada tentang tidur pada primata berasal dari hewan penangkaran. “Kami masih belum tahu banyak tentang bagaimana hewan tidur di alam liar,” katanya.

Di kebun binatang atau lab, hewan mungkin kurang tidur daripada biasanya, karena stres. Atau mereka mungkin tidur lebih banyak, kata Capellini, “hanya karena hewan begitu bosan.” Dan kondisi laboratorium standar — 12 jam terang, 12 jam gelap — mungkin tidak cocok dengan apa yang dialami hewan di alam sepanjang tahun.

Ahli saraf Niels Rattenborg, yang mempelajari tidur burung di Institut Max Planck untuk Ornitologi di Jerman, setuju bahwa narasi Samson tentang evolusi tidur manusia menarik. Tapi, katanya, “Saya pikir itu sangat tergantung pada apakah kita telah mengukur tidur pada primata lain secara akurat.”

Dan ada alasan untuk mencurigai kita tidak melakukannya. Dalam sebuah penelitian tahun 2008, Rattenborg dan rekannya memasang perangkat EEG ke tiga sloth liar dan menemukan bahwa hewan tersebut tidur sekitar 9,5 jam per hari. Sebuah studi sebelumnya tentang sloth tawanan, di sisi lain, telah mencatat hampir 16 jam tidur setiap hari.

Memiliki data dari lebih banyak hewan liar akan membantu peneliti tidur. “Tapi secara teknis sulit untuk melakukan ini,” kata Rattenborg. “Meskipun sloth mematuhi prosedur, saya merasa primata akan menghabiskan banyak waktu untuk mencoba melepas peralatan itu.”

Jika para ilmuwan memiliki gambaran yang lebih jelas tentang tidur primata di alam liar, mungkin ternyata tidur manusia tidak sesingkat yang terlihat. “Setiap kali ada klaim bahwa manusia itu istimewa tentang sesuatu, begitu kami mulai memiliki lebih banyak data, kami menyadari bahwa mereka tidak begitu istimewa,” kata Capellini.

Malas Tidur

Kemalasan dua kaki Hoffmann yang sedang tidur.

Gambar Pendidikan / Grup Gambar Universal melalui Getty Images

Obrolan perapian

Yetish, yang mempelajari tidur di masyarakat skala kecil, telah berkolaborasi dengan Samson dalam penelitian. “Saya pikir tidur sosial, seperti yang dia gambarkan, adalah solusi untuk masalah menjaga keamanan di malam hari,” kata Yetish. Namun, dia menambahkan, “Saya tidak berpikir itu satu-satunya solusi.”

Dia mencatat bahwa Tsimane kadang-kadang memiliki dinding di rumah mereka, misalnya, yang akan memberikan keamanan tanpa pengawasan manusia. Dan Yetish meminta orang-orang dalam kelompok yang dipelajarinya memberi tahu dia di pagi hari dengan tepat hewan apa yang mereka dengar di malam hari. Suara membangunkan kebanyakan orang di malam hari, menawarkan lapisan perlindungan lain yang mungkin.

Tidur berkelompok, ancaman predator atau tidak, juga merupakan perpanjangan alami dari cara orang-orang dalam masyarakat skala kecil hidup di siang hari, kata Yetish. “Menurut pendapat saya, orang hampir tidak pernah sendirian dalam komunitas seperti ini.”

Yetish menggambarkan malam yang khas dengan Tsimane: Setelah menghabiskan hari mengerjakan berbagai tugas, sekelompok orang berkumpul di sekitar api unggun sementara makanan dimasak. Mereka berbagi makanan, lalu berlama-lama di dekat api dalam kegelapan. Anak-anak dan ibu secara bertahap menjauh untuk tidur, sementara yang lain tetap terjaga, berbicara dan bercerita.

Dan Yetish menunjukkan bahwa manusia purba mungkin telah menukar beberapa jam tidur untuk berbagi informasi dan budaya di sekitar api yang semakin menipis. “Anda tiba-tiba membuat jam-jam gelap ini cukup produktif,” katanya. Nenek moyang kita mungkin telah mempersingkat waktu tidur mereka menjadi lebih pendek karena mereka memiliki hal-hal yang lebih penting untuk dilakukan di malam hari daripada istirahat.

Orang yang tidak puas tidur

Berapa banyak kita tidur adalah pertanyaan yang berbeda, tentu saja, dari seberapa banyak kita berharap kita tidur. Samson dan yang lainnya bertanya kepada peserta studi Hadza bagaimana perasaan mereka tentang tidur mereka sendiri. Dari 37 orang, 35 mengatakan mereka tidur “cukup,” tim melaporkan pada 2017. Jumlah rata-rata mereka tidur dalam penelitian itu adalah sekitar 6,25 jam semalam. Tetapi mereka sering terbangun, membutuhkan lebih dari 9 jam di tempat tidur untuk tidur selama 6,25 jam.

Sebaliknya, sebuah studi tahun 2016 terhadap hampir 500 orang di Chicago menemukan bahwa mereka menghabiskan hampir seluruh waktu mereka di tempat tidur untuk benar-benar tidur, dan setidaknya tidur total sebanyak Hadza. Namun hampir 87 persen responden dalam survei tahun 2020 terhadap orang dewasa AS mengatakan bahwa setidaknya satu hari dalam seminggu, mereka tidak merasa istirahat.

Kenapa tidak? Samson dan Yetish mengatakan masalah tidur kita mungkin ada hubungannya dengan stres atau ritme sirkadian yang rusak. Atau mungkin kita kehilangan orang-orang yang membuat kita berevolusi untuk tidur, kata Samson. Ketika kita berjuang untuk tidur, kita bisa mengalami ketidaksesuaian antara bagaimana kita berevolusi dan bagaimana kita hidup sekarang. “Pada dasarnya kita terisolasi, dan ini mungkin mempengaruhi tidur kita,” katanya.

Pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana tidur manusia berevolusi dapat membantu orang beristirahat lebih baik, kata Samson, atau membantu mereka merasa lebih baik tentang istirahat yang sudah mereka dapatkan.

“Banyak orang di dunia Utara dan Barat suka mempermasalahkan tidur mereka,” katanya. Tapi mungkin insomnia, misalnya, benar-benar kewaspadaan yang berlebihan — kekuatan super evolusioner. “Sepertinya itu benar-benar adaptif ketika nenek moyang kita sedang tidur di sabana.”

Yetish mengatakan bahwa mempelajari tidur di masyarakat skala kecil telah “sepenuhnya” mengubah perspektifnya sendiri.

“Ada banyak upaya sadar dan perhatian yang diberikan pada tidur di Barat yang tidak sama di lingkungan ini,” katanya. “Orang-orang tidak mencoba untuk tidur dalam jumlah tertentu. Mereka hanya tidur.”

Dapat diketahui

Majalah Terkenal adalah usaha jurnalistik independen dari Annual Review.


Artikel ini pertama kali tayang di situs www.smithsonianmag.com

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button